Cabinet de sophrologie

à Longuenesse
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Séance de sophrologie individuelle et collective

La sophrologie ?

Qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie = « c’est la science de l’harmonisation de la conscience »

Etude éthymologique :

SOS = harmonie – équilibre – sérénité
PHREN = esprit – conscience – cerveau
LOGOS = étude – science – connaissance
SOPHIA = sagesse

« C’est la recherche et l’exploitation d’un état modifié de conscience dans un but thérapeuthique ». André DAPREY

C’est à la fois une thérapie et une philosophie. Elle prône le respect de l’homme et de son libre arbitre en luttant contre l’emprise de la Société qui tend à l’asservir de plus en plus.

C’est pour cela que dans une première démarche, je vous expliquerai ce que je propose de faire pour vous aider, car rien ne s’entreprend sans votre accord total et réfléchi.

Le sophrologue suggère, il guide le patient qui prend en main sa guérison.
La pratique sophronique va rétablir une juste et harmonieuse collaboration entre conscient et inconscient.

Le sophrologue, par le ton de sa voix et le choix des mots, provoque une détente physique et psychique. Ensuite, le consultant atteint l’état alpha (état modifié de conscience), l’inconscient devient très réceptif et le sophrologue lui transmet un message thérapeutique. La grande force de la sophrologie est de s’attaquer à la cause de la maladie. Et donc, le meilleur moyen de supprimer les effets, le mal-être, est d’en suppimer la(es) cause(s)…

La sophrologie n’est pas de l’hypnose… Vous restez maître de la situation.

Elle sert à rétablir l’harmonie en soi. En rétablissant l’équilibre, l’harmonie, la sophrologie apporte une maitrise de soi plus forte, une plus grande joie de vivre, un meilleur comportement social, une plus grande efficacité dans son travail.

Pour qui ?

Tout le monde, sans aucune restriction, peut pratiquer la sophrologie.
C’est une technique simple, à la portée de tous.

  • les enfants : concentration en classe, cauchemars, manque d’appétit, amélioration d’un comportement turbulent …
  • les ados et les adultes
  • les personnes âgées

Dans tout problème physique et psychique, il y a rupture d’harmonie.
La sophrologie permet le rétablissement d’un bon équilibre durable physique et psychique nécessaire à cette harmonie.

Pourquoi ?

Les applications de la sophrologie sont multiples :

  • Détente nerveuse et musculaire
  • Diminution du stress et de l’anxiété (angoisse, insomnie, maux de tête, désordres digestifs, gestion des émotions,…)
  • Développement de la confiance en soi et de l’affirmation de soi
  • Préparation aux épreuves sportives, scolaires (examens), aux interventions chirurgicales, aux évènements majeurs de la vie privée et professionnelle, préparation aux entretiens d’embauche, …
  • Préparation au permis de conduire
  • Accompagnement aux changements
  • Travail sur la concentration et la mémoire.
  • Situations douloureuses (deuil) et traumatiques (agressions, accidents,…)
  • Phobies (claustrophobie,…)
  • Problème lié au sommeil (insomnie)
  • Soutien dans la libération des dépendances (tabac, alcool, sucre,…)
Qu'est-ce-que-l'état alpha ?

L’état alpha est un état modifié de conscience (EMC). C’est un état d’être tout à fait normal, que nous pratiquons bien souvent, sans y prêter attention, même sans l’identifier. Cela ressemble à une somnolence où l’esprit devient hypersensible, hypervigilant. 
Un exemple fréquent d’EMC : « Au milieu de la nuit, vous reprenez conscience, en réalité vous n’êtes pas éveillé, vos yeux restent fermés, seul votre esprit est en état de veille. Vous avez une soif intense, ou un besoin pressant, mais vous n’arrivez pas à actionner votre corps pour vous lever et satisfaire cette demande. Vous êtes en état modifié de conscience… »

Déontologie

Article 1 – Définition de la Profession
La Sophrologie se définit comme une technique de relaxation évoluée et adaptée aux cas particuliers, mise à la disposition du public. Elle est destinée à favoriser l’exploitation des facultés naturelles de l’être humain et desinées à permettre l’épanouissement de sa personnalité dans sa globalité.

Article 2 – Compétence
Le Sophrologue traitera uniquement les cas pour lesquels il s’estime compétent et se réserve le droit de refuser un consultant sans avoir à en justifier les raisons.

Article 3 – Secret Professionnel
Tout Sophrologue, ainsi que tout Relaxologue, est tenu au secret professionnel.

Article 4 – Relations avec les consultants
Le Sophrologue s’engage à respecter la personnalité et le libre arbitre de ses consultants. Les suggestions que pourraient nécessité un traitement ne sauraient être faites sans l’accord de ces derniers.
Il s’interdit tout acte de diagnostic ou de prescription.

Séance sophrologie adulte

La séance individuelle (45 min. – 1h) se déroule au cabinet.

Possibilité d’un remboursement total ou partiel selon votre mutuelle. Veuillez vous renseigner auprès d’elle.

45 €

Plus de détails

La première séance est une séance où nous faisons connaissance. Je vous pose différentes questions qui nous permettrons d’établir ensemble le travail à effectuer.

La séance suivante, nous commençons la sophronisation.

  • Décontraction des muscles
  • La mise en état alpha (plus simplement : relaxation profonde) qui met l’inconscient en état de réceptivité et élimine les tensions nerveuses
  • Le message personnalisé : il propose des solutions, des outils adaptés à chacun. Il fait appel à votre imagination pour modifier un comportement jugé inadéquat. Il suggère des sensations pour amener la personne à se prendre en charge, à utiliser ses forces naturelles d’auto guérison : nos ressources sont à l’intérieur de nous-même : inutile de chercher à l’extérieur ce que nous avons en nous.
  • Le retour à l’état de veille

 

A la fin de chaque séance, nous faisons un petit entretien sur le ressenti de la séance. Le nombre de séance est variable d’une personne à une autre. Je vous envoie après chaque séance l’enregistrement en format mp3, afin de continuer le travail à la maison jusqu’à la prochaine séance.

Chaque séance est une découverte et une progression pour l’avenir !

Séance sophrologie enfants, ados et étudiants

La séance individuelle (45 min.) se déroule au cabinet.

Possibilité d’un remboursement total ou partiel selon votre mutuelle. Veuillez vous renseigner auprès d’elle.

 

45 €

Plus de détails

La première séance est une séance où nous faisons connaissance. Je vous pose différentes questions qui nous permettrons d’établir ensemble le travail à effectuer.

La séance suivante, nous commençons la sophronisation.

  • Décontraction des muscles
  • La mise en état alpha (plus simplement : relaxation profonde) qui met l’inconscient en état de réceptivité et élimine les tensions nerveuses
  • Le message personnalisé : il propose des solutions, des outils adaptés à chacun. Il fait appel à votre imagination pour modifier un comportement jugé inadéquat. Il suggère des sensations pour amener la personne à se prendre en charge, à utiliser ses forces naturelles d’auto guérison : nos ressources sont à l’intérieur de nous-même : inutile de chercher à l’extérieur ce que nous avons en nous.
  • Le retour à l’état de veille

 

A la fin de chaque séance, nous faisons un petit entretien sur le ressenti de la séance. Le nombre de séance est variable d’une personne à une autre. Je vous envoie après chaque séance l’enregistrement en format mp3, afin de continuer le travail à la maison jusqu’à la prochaine séance.

Chaque séance est une découverte et une progression pour l’avenir !

Séance de sophro-relaxation ludique pour les enfants

La séance de sophrologie, individuelle ou collective, dure 30 min. et se déroule au cabinet. La séance de sophro-relaxation ludique est pour les enfants de 5 à 7 ans.

50€ les 5 séances.

Possibilité d’un remboursement total ou partiel selon votre mutuelle. Veuillez vous renseigner auprès d’elle.

 

15 €

La sophrologie est utilisée chez l’enfant sous forme de jeu d’où le nom de relaxation ludique.

Lors des séances, l’enfant sera amené à faire fonctionner son imagination.

La relaxation s’adresse à tous les enfants âgés de 5 à 8 ans.

Il va apprendre à prendre conscience de son corps, à contrôler sa respiration et à l’utiliser lorsqu’il devra retrouver le calme intérieur. Il apprendra à gérer ses émotions, à se prendre en charge, à gérer ses tensions, à gérer ses peurs, et à prendre confiance en lui.

Il va prendre conscience qu’il a pleins de capacités en lui et celles-ci lui permettront de vivre sereinement.

Déroulement d’une séance :

• Détente corporelle

• Exercices respiratoires (petit jeu où l’enfant imaginera que son ventre se gonfle et se dégonfle comme un ballon, souffler sur une plume,…)

• Exercices de détente selon ses besoins (se ressourcer, enlever la colère en lui à l’aide du manteau de colère, le ballon de baudruche pour enlever toutes ses tensions, tous ses soucis, ses peurs, ses angoisses, …)

• Relaxation : Visualisation positive (le manège magique, le pays imaginaire, …)

• Ressenti de l’enfant après la séance

Pour toute demande de rendez-vous sur mon site, complétez  le formulaire et je vous répondrai dans les plus brefs délais. N’hésitez pas à me contacter aussi par téléphone au 07.81.25.78.78.

Merci d'indiquer dans la partie 'votre message' vos dates, lieu et heure de naissance ou vous pouvez me le communiquer lors de notre 1ère séance.
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